Meine Yoga-Kursangebote sind gem. §§ 20, 20a SGB V zertifiziert und können durch Ihre Krankenkasse bezuschusst werden.
Hatha Yoga nach der Arbeit. Regelmässig 3 mal in der Woche. Perfekt um sich zu entspannen und den Stress abzuwerfen. Entspannungstechniken, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations-, Rezitations-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Übungen zur Steigerung des Körperbewusstsein und der Selbstregulierungskompetenz.
Montag
17:00 – 18:30 Uhr
8 x 90 Minuten
140€
Mittwoch
18:30 – 20:00 Uhr
8 x 90 Minuten
140€
Donnerstag
19:00 – 20:30 Uhr
8 x 90 Minuten
140€
Tauche ein in die stille, meditative Praxis des Yin Yoga. Hier darfst du loslassen, in die Tiefe sinken und einfach nur sein. Yin steht für Ruhe, Weiblichkeit und Sanftheit. Im Mittelpunkt stehen dabei das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt.
Yin Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Übungen werden dabei statisch zwischen 3-5 Minuten gehalten. Durch das lange Halten entspannen nach und nach unsere Muskulatur, das Bindegewebe und die Bänder.
Dadurch wird unser Köprer mit der Zeit flexibler und geschmeidiger. Und auch unser Geist kommt immer mehr zur Ruhe. Man könnte Yin Yoga auch als eine meditative Übungsstunde bezeichnen.
Donnerstag
17:30 – 18:45 Uhr
8 x 75 Minuten
135€
Der Kurs richtet sich an schwangere Frauen die etwas für ihre Gesunderhaltung tun wollen und die Zeit vor der Geburt intensiv nutzen wollen um effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst ihre Entspannungs-, und Selbstregulationsfähigkeit stärken können.
Im Zentrum des Kursgeschehens stehen Übungen, die zur Entspannung und Stressbewältigung für Schwangere geeignet sind und das Lernen diese selbständig Daheim anzuwenden: Auf die Schwangerschaft angepasste Entspannungstechniken, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations-, Rezitations-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Übungen zur Steigerung des Körperbewusstsein und der Selbstregulierungskompetenz.
Montag
18:45 – 20:00 Uhr
6 x 75 Minuten
115€
*dieser Kurs ist aufgrund der großen Nachfrage ein Zusatzangebot und wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst
Individuelle Yoga-Kurse im Betrieb fördern Gesundheit, Konzentration und Stressabbau. Das Angebot wird flexibel auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden abgestimmt und kann direkt vor Ort stattfinden. Durch gezielte Übungen entstehen mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Teamstärke. Ideal zur betrieblichen Gesundheitsförderung – auf Anfrage flexibel buchbar.